Unsere Ernährung ist individuell
..daher gibt es verschiedene Möglichkeiten zur Auswahl:
Erstberatung
Kosten : 90 €
Dauer: ca. 1 Stunde
Im Zuge der Erstberatung wird der IST-Zustand mittels Anamnese und geeigneten Analysemethoden erhoben, um den allgemeinen Ernährungszustand zu beurteilen. Im Anschluss werden Wunschgewicht, allgemeine Zielsetzung und Ernährungsvorschläge festgelegt.
Folgetermine
Kosten: 70 €
Dauer: ca. 30-40 min
Die Folgetermine sind wichtig, um den individuellen Fortschritt zu beurteilen bzw. aktuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen und Ernährungsvorschläge zu adaptieren.
Wohlfühl-Paket
Kosten: 300 € (ca.20% Ersparnis)
Mit dem Wohlfühl- Paket erhalten Sie 3 Beratungseinheiten inkl. einer 3-Tages-Ernährungsanalyse
- Kühlschrank-Check
- BIA-Messung
- Einkaufstraining
Kühlschrank-Check
Kosten: 55 €
Der Inhalt Ihres Kühlschranks bietet einen guten Einblick auf Ihre Einkaufs- und Ernährungsgewohnheiten. Nicht jedes Lebensmittel ist im Kühlschrank gut aufgehoben. Sie erfahren, welche Lebensmittel unbedingt im Kühlschrank gelagert werden sollten und wo Sie diese optimal platzieren können.
Einkaufstraining
Kosten: 95 €
Dauer: ca. 1 Stunde
Wir machen gemeinsam einen Ausflug zu einem Supermarkt Ihrer Wahl und nehmen verschiedene Zutatenlisten genau unter die Lupe. Sie erhalten nicht nur Informationen zu den verschiedenen Lebensmittelgruppen und Inhaltsstoffen, sondern auch zu "Supermarktfallen". Somit wird der Einkaufswagen auch in Zukunft nachhaltig mit gesünderen Alternativen gefüllt.
Ernährungsanalyse
3- Tage -Protokoll
Kosten: 175 € inkl. Beratungsgespräch
Auswertungsdauer: ca. 2-4 Werktage
Zur umfassenden Analyse ihrer Ernährungsgewohnheiten übermitteln Sie mir ein Ernährungsprotokoll von drei Tagen. Mit Hilfe einer speziellen Software, analysiere ich Ihr Ernährungsprotokoll auf Energiegehalt, Makro- (Kohlenhydrate, Protein und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine, Mengen- und Spurenelemente). Die vorliegenden Daten werden mit den aktuellen D-A-CH (deutsche,österreichische und schweizerische Gesellschaft f. Ernährung) Referenzwerten verglichen und geben Aufschluss darüber, was in der Ernährungsweise verbessert werden kann.
individuelle Speiseplanerstellung
ab 199 €/ Woche
Vortrag zu einem Wunschthema
ab 250 € / Stunde + Vorbereitungspauschale nach Aufwand
Workshops
halbtags ab 650 € / je nach Aufwand
Ernährungsworkshop Volksschule ca. 2 Std. 4€/anwesendes Kind
Betriebliche Gesundheitsförderung mit Konzept und nachhaltiger Erfolgs- und Zufriedenheitsgarantie
auf Anfrage
© 2021 Derya Kilinc, BSc MSc, Ernährungswissenschafterin